Den Druck abfließen lassen.
Die Ruhe liegt bereits in dir.
Du musst keine Erwartungen erfüllen und keine Materialschlachten schlagen. Als Rettungsschwimmer und WM-Athlet gebe ich dir den sicheren Raum, um Stress physiologisch loszulassen und dein volles Potenzial im Wasser zu entfalten.
„Leistung entsteht nicht durch Druck. Sie entsteht in dem Moment, in dem du aufhörst zu kämpfen.“
Als Projekt-Ingenieur kenne ich den mentalen Dauerstrom und die Reizüberflutung des modernen Arbeitsalltags nur zu gut. Und als langjähriger Rettungsschwimmer bei der Wasserwacht und in der SLRG-Freitauchgruppe Solothurn habe ich von Grund auf verinnerlicht, was es bedeutet, im Wasser Verantwortung für Menschenleben und absolute Sicherheit zu tragen.
Auf meinem Weg bis zu den Freitauch-Weltmeisterschaften habe ich die Extreme kennengelernt: die fordernde Kälte auf über 50 Metern Tiefe im Thunersee ebenso wie die unendliche Stille im offenen Meer. Doch die entscheidende Lektion kam nicht durch Meter, Rekorde oder Medaillen, sondern durch die Biologie unseres Körpers:
Unter Wasser gibt es keine Masken und kein Durchbeißen. Du kannst die Tiefe nicht erzwingen – du kannst sie nur empfangen.
Genau an dieser Schnittstelle setzt meine Arbeit an. Ob im Molchanovs Freediving oder in der Sonarbody Atem- und Triggerpunkt-Therapie: Ich gebe Menschen – vom gestressten Macher bis zur Lehrperson mit Respekt vor der Tauchprüfung – einen geschützten Raum. Einen Rahmen, um das Nervensystem nachhaltig zu beruhigen, körperlichen Druck abfließen zu lassen und das Vertrauen in die eigenen Ressourcen wiederzufinden.
Du musst nicht extrem sein, um die Faszination des Freitauchens zu erleben. Du brauchst nur den Mut, für einen Moment still zu werden.
Was Teilnehmer wirklich erleben
Ungefilterte Stimmen von Menschen, die ihre eigenen Ressourcen im Wasser entdeckt haben.
„Der Schalter im Kopf hat sich umgelegt“
Ausführlicher Einblick in das persönliche Kurserlebnis.
Vom Stress in die Stille
Direkt nach der Session im Wasser.
Grenzen verschieben ohne Angst
Erkenntnisse aus dem Pooltraining.
„Ich hatte enormen Respekt vor den Tauch- und Rettungsanforderungen für den Schwimmunterricht. Tony hat mir nicht einfach Technik beigebracht, sondern mir den Druck komplett genommen. Bei ihm fühlst du dich zu jeder Sekunde zu 100 % sicher.“
„Ich dachte immer, Freitauchen sei ein Extremsport für Verrückte. Tony hat mir gezeigt, dass das Gegenteil wahr ist: Es geht nur um Loslassen. Dieses Gefühl von absoluter Stille im Kopf nehme ich jetzt direkt mit in stressige Arbeitstage.“
Die Schritte in der richtigen Reihenfolge
Wähle den Einstieg, der heute zu deinen Zielen und deinem Körper passt.
Freediving Schnupperkurs
100 CHF / ca. 3 Stunden
- ✓ Erste Schritte im warmen Wasser (1.20m bis Schwimmerbecken)
- ✓ Atemreflex & Zwerchfell entspannen
- ✓ Sicheres Luftanhalten als Partnerübung (Buddying)
- ✓ Keine Vorkenntnisse oder teure Ausrüstung nötig
Molchanovs LAP 1
250 CHF / Tageskurs (6–8h)
- ✓ Offizielles, weltweit anerkanntes Molchanovs-Zertifikat
- ✓ Zugang zur Molchanovs Plattform & Lernvideos
- ✓ Dynamisches Streckentauchen & Statik (STA/DYN)
- ✓ Sicherheits- & Rettungsfertigkeiten (SLRG-Standard)
Sonarbody & Atem Session
Einzelsitzung / auf Anfrage
- ✓ Gezielte Triggerpunkt-Behandlung für Atembeschwerden
- ✓ Körperlichen Dauerstress & Zwerchfellverspannungen lösen
- ✓ Schnelle Beruhigung des vegetativen Nervensystems
- ✓ Für besseren Schlaf & mentale Entlastung
Workshops & Vorträge für Teams und Unternehmen
Druck in der Tiefe, richtige Entscheidungen unter Stress und die Biologie des Nervensystems: Bring die Gelassenheit des Freitauchens in dein Team oder Kollegium.
Kommende Kursdaten
Kleine Gruppen für maximale Sicherheit und persönliche Betreuung.
Sonntag, 6. Dezember 2026
Region Herzogenbuchsee / Solothurn • 100 CHF
Termine für Frühjahr / Sommer
Samstags-Tageskurs • Auf Anfrage (Gruppe 3–4 Teilnehmer)
Kein passender Termin dabei? Schreib mir einfach kurz für individuelle Vereinbarungen.
Häufige Fragen & Antworten
Alles, was du vor deinem ersten Schritt wissen musst.
Muss ich bereits sportlich sein oder lange die Luft anhalten können? +
Brauche ich teure Ausrüstung wie Carbon-Flossen? +
Wie hilft mir die Atemtechnik gegen Alltagsstress und Schlafprobleme? +
Ich bin Lehrperson und brauche Rettungsskills für den Schwimmunterricht – bin ich hier richtig? +
Einfach durchatmen & melden
Egal, ob du eine kurze Frage hast, unsicher wegen des Wassers bist oder dich für ein Datum anmelden möchtest: Ich antworte dir persönlich und ohne Druck.
Oder direkt anrufen: +41 78 733 32 37